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¡LLEGA LA PRIMAVERA!

¡LLEGA LA PRIMAVERA!

Con la llegada de la primavera también se acerca el buen tiempo y con la Semana Santa ya casi a la vuelta de la esquina, pueden comenzar a aparecen transformaciones en nuestra piel, igual que ocurre en el medio ambiente con el cambio de estación. El sol, a pesar de la lluvia, se hace notar y nos ataca con más fuerza, por lo que debemos preparar y proteger nuestro rostro y cuerpo de los rayos UV.

CUIDADOS:

  • CORPORALES

Quizá con el invierno dejamos un poco de lado los tratamientos corporales y, ahora, es el momento de volver a hidratar la piel a diario. Con la ayuda de exfoliantes para eliminar impurezas y células muertas y limpiar en profundidad con hidratantes insistiendo en las zonas más secas, codos, tobillos, rodillas, o zonas con tendencia a la flacidez.

  • FACIALES

El cuidado de la cara, por ser la más expuesta, debe ser constante y formar parte de una rutina diaria. Siempre hay que utilizar una protección solar adecuada a nuestro tipo de piel, pero no solo para ir a la playa o a la piscina, también cuando vamos a una terraza a tomar algo, salimos a pasear o hacemos deporte al aire libre.

La mejor forma de proteger nuestra piel de los efectos dañinos de la radiación UV, es considerar al protector solar  y la crema hidratante parte importante e imprescindible de nuestra rutina de belleza diaria.

ALIMENTACIÓN:

En primavera, los cambios de temperatura son habituales y nos enfrentamos a los primeros días de calor. Llevar unos buenos hábitos alimentarios será tu mejor arma para mantener un buen estado anímico.

  1. Evitar azúcares simples (bollería, repostería y pastelería)
  2. Evitar el exceso de grasas saturadas y colesterol
  3. Limitar fritos, salsas y rebozados
  4. Augmentar la ingesta de hidratos de carbono (cereales, fruta y verdura)
  5. Dar preferencia a los productos integrales (pan, tostadas, cereales integrales)
  6. Beber entre 1,5L-2L de agua (también en forma de infusiones)
  7.  Consumir fruta ricas en agua y propias de la primavera (fresas cerezas y melocotón) y podemos aprovechar para preparar deliciosos zumos tropicales que nos aportarán una fuente muy valiosa de vitaminas.

Si estos hábitos no fueran suficientes siempre podemos recurrir a algún complemento rico en vitaminas (levadura de cerveza, magnesio, jaleas…)

Así, con una buena rutina de belleza, ¡podrás lucir una piel más joven y bella para disfrutar todo el año!

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